Alternativ oder unterstützend zu einer kosmetischen Anti-Aging-Behandlung kannst du verschiedene Methoden zur Vorbeugung oder Milderung der Nasolabialfalten in deinen Alltag integrieren. Diese Methoden kannst du einzeln oder auch als kombiniertes Programm anwenden.
Gesichtsgymnastik und Massagen gegen Nasolabialfalten
Die Nasolabialfalte komplett wegzutrainieren ist zwar nicht möglich, Gesichtsyoga kann jedoch dazu beitragen, ihrer Entstehung vorzubeugen oder bereits bestehende Anzeichen zu mildern. Gezielte Übungen trainieren zudem die Muskeln und wirken sich auch positiv auf die Straffheit und jugendliche Ausstrahlung des restlichen Gesichts aus.
Übungen, um die Nasolabialfalten zu straffen
- Öffne deinen Mund möglichst weit, strecke deine Zunge heraus und dehne sie vorsichtig Richtung Kinn. Halte den Gesichtsausdruck so lange wie du kannst.
- Positioniere die Finger beider Hände jeweils neben den Nasenflügeln. „Laufe“ mit den Fingerkuppen von innen nach außen und übe dabei leichten Druck auf die Haut aus.
- Puste beide Wangen auf und schiebe die Luft einige Male hin und her. Lasse die Luft anschließend langsam entweichen und beklopfe die Wangen dabei sanft mit den Fingern.
Gua Sha gegen Nasolabialfalten
Auch Übungen mit einem Gua Sha Stein können eine positive Wirkung auf Nasolabialfalten haben. Sie fördern die Durchblutung, regen den Lymphfluss an und lockern die Gesichtsmuskeln. Beachte bei der Gesichtsmassage mit einem Gua Sha Stein unbedingt die Richtung, in der du den Stein bewegst: Streiche von der Mitte des Gesichts Stück für Stück langsam nach außen. Bei regelmäßiger Anwendung kannst du so feinen Linien und Fältchen entgegenwirken.
Tipp: Trage vor den Übungen eine leichte Feuchtigkeitspflege oder ein Serum auf das Gesicht auf. Auf diese Weise gleiten deine Finger leichter über die Haut und die Wirkstoffe können besser eingearbeitet werden.
Nasolabialfalten tapen
Taping kommt nicht nur bei Sportverletzungen oder Verspannungen zum Einsatz. Auch in der Gesichtspflege wird immer häufiger ein sog. Kinesio Face Taping eingesetzt, um Falten zu mildern. Das Taping im Gesicht hat den Vorteil, dass die darunter liegenden Muskeln entspannt und Lymphflüssigkeit abgebaut werden kann. Die Haut soll anschließend straffer werden; wissenschaftliche Studien belegen dies jedoch noch nicht.
Hausmittel gegen Nasolabialfalten
Verschiedene Hausmittel eignen sich ebenfalls dazu, die Anzeichen von Nasolabialfalten zu mildern und die Haut insgesamt ebenmäßiger wirken zu lassen. Beachte hierbei jedoch, dass Hausmittel nur eine ergänzende Pflege sind und eventuell Hautreizungen oder Allergien hervorgerufen werden können.
Feuchtigkeitsspendende Masken
Eine reichhaltige und pflegende Maske versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und wichtigen Lipiden. Besonders gut eignet sich hier zum Beispiel eine selbstgemachte Avocadomaske. Zerdrücke das Fruchtfleisch einer halben Avocado und mische es mit etwas kaltgepresstem Olivenöl zu einer glatten Masse. Wende die Maske ein- bis zweimal die Woche nach der Gesichtsreinigung an und lasse sie etwa 20 Minuten einwirken. Wasche die Rückstände mit kaltem oder lauwarmem Wasser ab.
Dampfbad mit Kamille
Ein Dampfbad regt die Durchblutung der Haut an und öffnet die Poren, sodass überschüssiger Talg und Schmutz leicht abfließen können. Gib einfach eine Handvoll Kamillenblüten in ein Gefäß mit etwa einem Liter kochenden Wasser. Lasse den Aufguss einige Minuten ziehen. Beuge den Kopf für acht bis zehn Minuten über das Gefäß und halte dabei einen Abstand ein, der für dich angenehm ist.
Tipp: Du kannst den Effekt des Dampfbads verstärken, indem du Kopf und Gefäß mit einem Handtuch überdeckst.
Nasolabialfalten wegschminken
Nasolabialfalten, die noch nicht besonders stark ausgeprägt sind, lassen sich leicht mit Make-up überschminken und kaschieren:
- Trage in einem ersten Schritt wie gewohnt deine Tagespflege auf die gereinigte Haut auf.
- Verwende anschließend eine Foundation mit Anti-Aging-Effekt, die deiner Haut einen ebenmäßigen Teint verleiht.
- Gib zum Schluss ein wenig Concealer auf die Nasolabialfalte, um sie noch besser zu kaschieren. Klopfe ihn sanft in die Haut ein und verblende ihn mit dem Finger oder deinem Make-up-Schwämmchen.
Tipp: Der Concealer sollte mindestens zwei Nuancen heller sein als die Foundation.
Pflegeprodukte gegen Nasolabialfalten
Regelmäßige Hautpflege mit Anti-Aging-Wirkstoffen ist besonders wichtig, um die jugendliche Ausstrahlung deiner Haut zu bewahren. Idealerweise wendest du die Produkte im Rahmen einer täglichen Pflegeroutine an.
Pflegeprodukte mit antioxidativen Eigenschaften, wie etwa ein Serum mit Vitamin C, schützen die Haut vor dem Einfluss freier Radikale.
- Hyaluronsäure kann große Mengen an Wasser binden und ist somit ideal als Feuchtigkeitsspender geeignet. Ein Hyaluronsäure-Serum polstert die Haut auf und lässt sie praller erscheinen. Eine Creme mit Hyaluron ergänzt die Pflegeroutine perfekt.
- Eine festigende Nachtpflege mit Kollagenpeptiden regt die körpereigene Kollagenproduktion an und sorgt für eine prallere, festere Haut.
- Ebenfalls besonders wichtig ist ein zuverlässiger Schutz gegen UV-Strahlen. Vor allem im Sommer sollte daher ein Sonnenschutzmittel fester Bestandteil deiner Hautpflegeroutine sein.
Gut zu wissen: Ernährung gegen Nasolabialfalten
Eine gesunde Lebensweise stärkt deinen Organismus und deine Haut nachhaltig von innen. Ein gesunder Lebensstil beinhaltet eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr in Form von frischem Wasser, viel Bewegung an der frischen Luft und erholsamer Schlaf. Verzichte zudem möglichst auf den Konsum von Alkohol und Nikotin.