5 Tipps für Frauen ab 40, um gesund und schön zu bleiben

In früher Jugend ist unsere Haut noch prall, glatt und ebenmäßig und benötigt nicht mehr als eine erfrischende Feuchtigkeitscreme. Doch bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnt die natürliche Hautalterung.(1) Der Stoffwechsel verlangsamt sich, und mit ihm auch die Zellerneuerung der Haut. Die Bildung von Hyaluron, Kollagen und Elastin lässt langsam, aber dafür kontinuierlich nach. Diese körpereigenen Stoffe sind jedoch unverzichtbar für eine pralle, elastische und glatte Haut. Ab ungefähr 30 Jahren machen sich diese Veränderungen durch erste sichtbare Linien und Fältchen im Gesicht bemerkbar. Ab etwa 40 Jahren schließlich beginnt die Mikrozirkulation der Haut nachzulassen. Die Folge: Sauerstoff und Nährstoffe gelangen weniger gut in die Haut, wodurch sie ihren natürlichen Glow verliert. Zudem wird die Haut dünner und neigt häufig zu Trockenheit. All diese Vorgänge sorgen dafür, dass feine Linien und Falten nun stärker ausgeprägt erscheinen. Nicht selten neigt die Haut auch zu Mitessern und Pickeln.   

 

Welche Faktoren beeinflussen die Hautalterung ab 40?

Der natürliche Prozess der Hautalterung wird im Alltag durch verschiedene Faktoren beeinflusst. Dazu gehören sowohl äußere als auch innere Einflüsse, die sich unter dem Begriff „Exposom“ zusammenfassen lassen. Faktoren wie UV-Strahlung, Luftverschmutzung, Klimaveränderungen, aber auch hormonelle Schwankungen, Stress, Schlafmangel, Ernährung, Alkohol und Tabak begünstigen eine frühzeitige Hautalterung. Deshalb ist es sinnvoll, die Pflege ab 40 den veränderten Bedürfnissen der Haut anzupassen und sie nachhaltig zu stärken. 

 

Schon gewusst?

Vichy gilt seit mehr als 40 Jahren als Pionier im Bereich der Exposom- und Hautalterungsforschung. Auf dieser Grundlage stimmt die Marke die Entwicklung aller Produkte auf die aktuellen Erkenntnisse der Wissenschaft ab.

Die Wahl Ihrer Gesichtspflege kann das Erscheinungsbild der Haut ab 40 positiv beeinflussen. Wichtig für jugendlich straffe Haut mit einem natürlichen Glow sind vor allem die richtigen Anti-Aging-Wirkstoffe.  

 

Welche Gesichtscreme ab 40 ist die beste?

Eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme begleitet die meisten Frauen bereits viele Jahre ihres Lebens. Mit der Zeit wird schließlich klar, dass die gewohnte Creme nicht mehr ausreichend Pflege schenkt. Oft stellt sich dann die Frage: Welche Creme ab 40 ist nun richtig, worauf sollte ich achten?  

 

Welche Tagescreme ab 40? 

Die ideale Tagescreme ab 40 punktet durch intensiv pflegende Anti-Aging-Formeln. In der Hautpflege bedeutet Anti-Aging ab 40 vor allem: die perfekte Kombination aus feuchtigkeitsspendenden, straffenden, schützenden und stärkenden Wirkstoffen. 

 

• Hyaluronsäure gehört unangefochten zu den beliebtesten Anti-Aging-Wirkstoffen. Eine Creme ab 40 mit Hyaluron wirkt aufpolsternd, festigend und glättend auf die Haut. Gleichzeitig wird die Haut optimal durchfeuchtet. Dabei kommt es unter anderem auf die Molekülgröße der Hyaluronsäure an: LIFTACTIV Supreme Anti-Falten und Straffheitspflege LSF 30  von Vichy beispielsweise enthält kurzkettiges Hyaluron, das in tiefe epidermale Hautschichten eindringt und dank Retard-Filling-Effekt auch tiefe Falten mildert. In Kombination mit dem LIFTACTIV H.A. Epidermic Filler kann die Tagescreme noch besser wirken.  
  
  

• Der Verlust von Kollagen ist ein natürlicher Prozess der Hautalterung. Eine Anti-Aging-Creme ab 40 mit den passenden Wirkstoffen kann diesem Kollagenverlust entgegenwirken. Wichtig sind hier Wirkstoffe, welche die hauteigene Kollagenbildung anregen, da Kollagen selbst die Hautoberfläche nicht durchdringen kann. LIFTACTIV Collagen Specialist von Vichy stimuliert die Herstellung von Kollagen mit Vitamin C und Kollagen-Peptiden und trägt so zu sichtbar strafferer, glatterer Haut mit gemilderten Falten bei.  

 

Tipp: Bei trockener bis sehr trockener Haut sind reichhaltige Texturen auf Ölbasis besonders wohltuend. Im Sommer oder bei zu Unreinheiten neigender Haut empfehlen sich eher leichtere Texturen auf Wasserbasis.  

 

Welche Nachtcreme ab 40? 

Ihre Tagespflege rund um die Gesichtscreme ab 40 können Sie mit einer Nachtcreme sinnvoll abrunden. Während des Abends und der Nacht durchläuft die Haut einen komplexen Regenerationsprozess. Sie fährt in dieser Zeit ihre Stoffwechselfunktionen hoch und ist besser durchblutet. Die Hautschutzbarriere wird durchlässiger, die Poren werden geöffnet. Vermehrt ausgeschüttete Wachstumshormone sorgen für eine erhöhte Zellerneuerungsrate. Auf diese Weise erholt sich die Haut von der Beanspruchung des Tages. Eine Nachtcreme mit regenerierenden und nährenden Wirkstoffen unterstützt die Haut in dieser wichtigen Phase. Die LIFTACTIV Supreme Nachtpflege von Vichy mit Rhamnose in 5-prozentiger Konzentration fördert den natürlichen Regenerationsprozess der Haut. Die dichte, cremige Textur zieht schnell ein und sorgt für ein strafferes Hautgefühl sowie gemilderte Falten.  

 

Anti-Aging-Serum: Intensive Pflege für die Haut ab 40

Anti-Aging-Seren erleben einen ungebrochenen Hype – und das nicht ohne Grund. Ein hochwertiges Gesichtsserum bietet gezielte Pflege mit hochkonzentrierten Anti-Aging-Wirkstoffen, die dank der speziellen Serum-Textur besonders gut von der Haut aufgenommen werden können.  

 

• Nicht selten werden mit zunehmendem Alter Pigmentflecken auf der Haut sichtbar. Diese kleinen, dunklen Verfärbungen entstehen, wenn die Haut in jüngeren Jahren oft und lange der Sonne ausgesetzt war. LIFTACTIV Specialist B3 Serum von Vichy mit Niacinamid und Glykolsäure mildert Pigmentflecken und fördert einen ebenmäßigeren, glatteren Teint. 

 

• Die Geschwindigkeit der Zellerneuerung spielt eine große Rolle bei der Hautalterung. Ein Anti-Aging-Serum mit Retinol kann die Erneuerung der Hautzellen beschleunigen und die Hautdichte erhöhen.(2) LIFTACTIV Retinol Specialist Serum von Vichy mit Retinol und probiotischen Extrakten mildert sichtbar Linien und sogar tiefe Falten. Der Teint wirkt ebenmäßiger, glatter und strahlender.  

 

Betrachten Sie das Gesichtsserum als optimale Ergänzung Ihrer täglichen Pflegeroutine. Verteilen Sie einige Tropfen des Serums vor Ihrer Tages- oder Nachtpflege auf der Haut und lassen Sie es vollständig einziehen.  

 

 

Zusätzlich zur täglichen Gesichtspflege ab 40 können Sie Ihre Haut mit diesen Tipps im Alltag aktiv unterstützen.

 

Meditation als Schönheitsritual

Meditation ist eine Wohltat für Körper und Geist. Sie zielt darauf ab, sich auf sich selbst zu konzentrieren, zu entspannen und Stress abzubauen. Die unterschiedlichen Atemübungen regen die Sauerstoffversorgung und die Durchblutung im Körper an – perfekt für Frauen ab 40, die sich einen strahlenden Teint wünschen. Wenn Sie mit der Meditation beginnen möchten, ist es sinnvoll, zunächst passende Literatur oder eine entsprechende App zu Rate zu ziehen. Dies wird Ihnen helfen, sich richtig zu positionieren und den Atemrhythmus anzupassen. Grundregel Nummer eins: Meditieren Sie an einem ruhigen Ort, entspannen Sie sich und legen Sie Ihr Smartphone beiseite. 

Ausgewogene Ernährung 

Ein frisches, ebenmäßiges Hautbild ist auch eine Frage der richtigen Ernährung. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass bestimmte Lebensmittel den Alterungsprozess beeinflussen können.(3) Der ideale Speiseplan für Frauen ab 40 enthält daher eine ausgewogene Kombination aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Nüssen. Auch Fleisch und Fisch können die Ernährung sinnvoll ergänzen. tragen langfristig zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden bei – jugendlich strahlende Haut inklusive. 

Sonnenschutz für die Haut ab 40 

Zu viel Sonne schadet der Haut, deshalb sollten Sie selbst bei kurzen Spaziergängen ausreichend Sonnenschutz auftragen. Auch im Schatten oder bei bedecktem Himmel ist die Verwendung einer Sonnenpflege empfehlenswert. So verhindern Sie, dass UV-Strahlen die Zellen der Gesichtshaut schädigen und kein Kollagen und Elastin mehr nachproduziert werden kann. So kann es zu vorzeitiger Hautalterung kommen. Übermäßiges Sonnen kann zudem das Auftreten von Pigmentflecken begünstigen. Im Sommerurlaub sollten Sie daher zu einem Sonnenschutz mit besonders hohem Lichtschutzfaktor greifen und die Mittagssonne möglichst meiden. 

Regeneration über Nacht 

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für den hauteigenen Regenerationsprozess. Versuchen Sie deshalb, jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen. Im Schnitt gelten hierfür sieben bis acht Stunden als guter Wert. Leichte Kost am Abend, ein gutes Buch, eine angenehme Schlafumgebung und gezielte Atemübungen können dabei helfen, leichter in den Schlaf zu finden.  

Die Haut verändert sich im Laufe des Lebens immer wieder. Ab etwa 40 Jahren werden die Anzeichen der Hautalterung deutlicher sichtbar. Der Verlust von hauteigenen Stoffen wie Kollagen oder Hyaluron führt dazu, dass die Haut allmählich erschlafft. Feine Linien und Falten sind ausgeprägter, die Haut ist häufig trocken und der Teint wirkt müde. Die richtige Hautpflege ab 40 mildert die sichtbaren Anzeichen der Hautalterung. Anti-Aging-Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, Retinol, Niacinamid, Vitamin C und Kollagen-Peptide in Cremes und Seren sind hierfür ideal. Sie spenden Feuchtigkeit, stärken die Haut, polstern sie auf und wirken Straffheitsverlust entgegen. Auf diese Weise verwöhnen Sie Ihre Haut umfassend mit allem, was sie für einen ebenmäßigen Teint und jugendlichen Glow benötigt. 

 
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Quellen:

1. Kumar K. When Does Skin Begin to Age? MedicineNet. 2021. URL: https://www.medicinenet.com/when_does_skin_begin_to_age/article.html
2. Mukherjee S. et al. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006 Dec; 1(4):327-348. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2699641/
3. Cao C. et al. Diet and Skin Aging – From the Perspective of Food Nutrition. Nutrients. 2020 Mar; 12(3):870. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7146365/